เร็วๆนี้ไปเจอบทความดีดีจากเดลินิวส์ เกี่ยวกับโทษของการกินน้ำตาลมากเกินไป
ก่อนหน้านี้เราไม่เคยกินกาแฟตอนเช้าเลย แต่หลังๆมานี้ประมาณ 3-4 เดือน ติดกาแฟมากมาย ต้องหาซื้อทุกวัน
ผลคือน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาประมาณ 1-2 กิโลกรัม อาจจะเป็นเพราะพฤติกรรมเปลี่ยนไปก็ได้
แต่หลังจากเจอบทความนี้แล้ว อยากจะเลิกกินกาแฟไปเลย เพราะน้ำตาลที่ได้จากกาแฟแต่ละถ้วยนั้นมากเหลือเกิน
ไหนจะชาที่กินไป อาหาร ขนมหวาน น้ำอัดลม ผลไม้ ของว่าง มีน้ำตาลทั้งนั้น ยังไงก็ ลดๆอาหารพวกนี้มั่ง
หันมากินน้ำเปล่า ชาเขียวไม่มีน้ำตาล กาแฟก็เอาแบบขมๆหน่อย พอมีกลิ่นหอมๆพอ ไม่กินน้ำอัดลม น้ำหวาน ลดของว่าง
เท่านี้ก็ช่วยลดน้ำหนักไปได้เยอะแล้ว แบบไม่ทำอะไรเลย …..
เรื่องราวดีดีจากเดลินิวส์
โทษของการกินน้ำตาลมากเกินไป
การกินน้ำตาลเป็นการให้พลังงานแก่ร่ายกาย แต่ถ้ากินมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเรื่องนี้มาบอก…
1. เมื่อกินน้ำตาลมากเกินไป โดยเฉพาะน้ำตาลเชิงเดี่ยว (น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง น้ำตาลในผลไม้ น้ำตาลในนม) น้ำตาลจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ทำให้เลือดมีสภาวะเป็นกรดมากเกินไป ร่างกายเกิดภาวะไม่สมดุล จึงมีการดึงแร่ธาตุจากส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายมาแก้ไขความไม่สมดุล
2. ทำให้เกิดไขมันสะสม น้ำตาลจะถูกเก็บไว้ที่ตับในรูปของไกลโคเจน แต่ถ้ามีมากจนเกินไป ตับก็จะส่งไปยังกระแสเลือดและเปลี่ยนเป็นกรดไขมัน โดยจะสะสมไว้ในส่วนของร่างกายที่มีการเคลื่อนไหวน้อย เช่น สะโพก ก้น ขาอ่อน หน้าท้อง
3. หากยังกินน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง กรดไขมันจะสะสมไว้ที่อวัยวะภายในอื่น ๆ เช่นหัวใจ ตับ และไต ดังนั้นอวัยวะเหล่านี้จะค่อย ๆ ถูกห่อหุ้มด้วยไขมัน และน้ำเมือก ร่างกายจะเริ่มผิดปกติ ความดันเลือดจะสูงขึ้น
4. การกินน้ำตาลมากเกินไป มีผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้รู้สึกง่วงนอน
5. อาการปวดศีรษะเรื้อรัง เป็นตะคริวเวลามีรอบเดือน เป็นสิว ผื่น แผลพุพอง ตกกระ แผลริดสีดวงทวารหนัก ไมเกรน เบาหวาน วัณโรค โรคหัวใจ มะเร็งตับ สิ่งเหล่านี้สัมพันธ์กับการกินน้ำตาลมากเกินไป
6. น้ำตาลทำให้อาการของโรคติดเชื้อที่เป็นอยู่มีสูงขึ้น เพราะเชื้อโรคทุกชนิดใช้น้ำตาลเป็นอาหาร
7. น้ำตาลนอกจากจะมีผลต่อผู้ใหญ่แล้วยังมีผลต่อเด็กอีกด้วย เพราะถ้าหากเด็กกินน้ำตาลในปริมาณที่มากจนเกินไป จะทำให้เด็กเป็นโรคกระดูกเปราะและฟันผุได้ และอาจเป็นคนโกรธง่าย สมาธิสั้น
ถ้าอยากมีสุขภาพดี ก็ควรกินน้ำตาลแต่พอประมาณจะดีกว่า.
Loading ...
Post a Comment