Tag Archives for กาแฟ

“กาแฟ” ดีหรือร้ายกันแน่

ที่ ผ่านมาเราเชื่อกันว่ากาแฟมีผลต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง กระดูกพรุน ทำให้เป็นหมัน ทำให้หญิงตั้งครรภ์แท้งหรือทารกน้ำหนักน้อย เป็นต้น แต่การวิจัยในระยะหลังระบุว่าการดื่มกาแฟเพียงวันละ 1-2 ถ้วย ไม่น่าจะมีปัญหา และอาจให้ผลดีหากดื่มให้เป็น แต่ถ้ามากเกินไปก็ไม่ดี

กาแฟกับโรคหัวใจ
ผลการศึกษากับคนมากกว่า 400,000 คน ไม่พบว่าการดื่มกาแฟทั้งชนิดที่มีกาเฟอีน และชนิดสกัดกาเฟอีนออก เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ติดตามดูผู้หญิง 27,000 คน เป็นระยะเวลา 15 ปี พบว่าการดื่มกาแฟปริมาณน้อยๆ ประมาณวันละ 1-3 ถ้วย ลดความเสี่ยงโรคหัวใจให้น้อยลง 26% อย่างไรก็ตาม หากดื่มกาแฟปริมาณมากกว่านี้จะไม่ได้ผลดีในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

กาแฟกับความดันโลหิต
เว็บไซต์มูลนิธิโรคหัวใจและสโตรคแคนาดา ระบุว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟเป็นประจำ มีแนวโน้มว่ากาเฟอีนจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว
ส่วนคนที่ดื่มในปริมาณมากเป็นประจำ เช่น กาแฟวันละ 5 ถ้วย มีส่วนทำให้ความดันโลหิตตัวบนเพิ่มขึ้น 2.4 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตตัวล่างเพิ่มขึ้น 1.2 มิลลิเมตรปรอท
แต่ถ้าดื่มเป็นประจำในปริมาณน้อยๆ ผลกระทบยังไม่แน่นอน มีการศึกษาที่ติดตามพยาบาล 155,000 คนที่ดื่มกาแฟมานาน 10 ปี พบว่าทั้งกาแฟชนิดที่มีกาเฟอีนและชนิดที่สกัดกาเฟอีนออก ไม่ทำให้ความดันเลือดเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ คณะวิจัยจาก John Hopkins ศึกษาจากกลุ่มตัวอย่าง 1,000 คน ติดตามไป 33 ปี ก็พบเช่นกันว่ากาเฟอีนมีผลต่อความดันเลือดน้อยมาก

ในทางกลับกัน การศึกษาจาก VA Medical Center ใน Oklahoma City สหรัฐอเมริกา พบว่าคนที่มีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ยิ่งดื่มกาแฟ ก็จะยิ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
การศึกษาทำกับผู้ชายที่มีระดับความดันโลหิตต่างๆ กัน ตั้งแต่ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือสูงเล็กน้อย ไปจนถึงผู้ที่มีความดันโลหิตสูง จำนวนผู้เข้าศึกษาไม่มากนัก ประมาณกลุ่มละ 18-73 คน
ผลการศึกษาพบว่า กาเฟอีน 250 มิลลิกรัม ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นทั้งตัวบนและตัวล่างในทุกกลุ่ม แต่จะสูงขึ้นอย่างมากในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงอยู่ก่อนแล้ว มากกว่า 1.5 เท่าของกลุ่มที่ความดันปกติ
มีคำแนะนำให้ผู้ที่ความดันโลหิตสูงหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มี กาเฟอีนในปริมาณสูง สำหรับผู้ที่ความดันเป็นปกติ ยังไม่พบผลเสียร้ายแรงจากการดื่มกาแฟ

กาแฟกับมะเร็ง
เมื่อปี 2524 คณะนักวิจัยจาก John Hopkins ระบุว่า กาแฟเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งตับอ่อน อย่างไรก็ตาม การศึกษาต่อมาพบว่า กาแฟไม่ใช่ปัจจัยสำคัญ ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งตับอ่อน คือ บุหรี่
การศึกษากับผู้หญิงสวีเดน 59,000 คน ยังพบว่ากาเฟอีนไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านม
และยังมีรายงานด้วยว่าการดื่มกาแฟอาจจะมีผลป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
นอกจากนี้ยังมีรายงานจาก World Cancer Research Fund ว่าการดื่มกาแฟปริมาณปานกลางไม่มีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง

กาแฟกับกระดูกพรุน
จากการศึกษาพบว่ากาแฟทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลงเล็กน้อยประมาณ 27 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับนม 1-2 ช้อนโต๊ะ และไม่ทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น
ปริมาณแคลเซียมเท่านี้ไม่น่าจะทำให้คนที่กินแคลเซียมมากพอเป็นโรค กระดูกพรุน หากกังวลก็สามารถเติมนมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันลงไปในกาแฟเพื่อชดเชย หรือดื่มนมเพิ่มสำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2 ถ้วยขึ้นไป

กาแฟกับเบาหวาน
จากการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟจะทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเพิ่ม ขึ้น 15% กรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว
แต่ก็มีการวิจัยจากฟินแลนด์และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่พบว่า คนที่ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 น้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟ

กาแฟกับการตั้งครรภ์และการเป็นหมัน
ก่อนหน้านี้มีความเชื่อว่าการดื่มกาแฟจะเป็นผลเสียต่อการตั้งครรภ์ แต่จากหลักฐานยังไม่พบผลเสียดังกล่าว นักวิจัยแนะนำว่าการดื่มกาแฟปริมาณน้อยๆ ขณะตั้งครรภ์ไม่เกิดผลเสีย แต่หากงดได้ก็น่าจะงด
ส่วนการเป็นหมันนั้น พบว่าหากดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 1 แก้วจะมีโอกาสเกิดการเป็นหมันมากขึ้น

กาแฟกับการขาดน้ำ
จากการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟไม่เกิน 550 มิลลิกรัม หรือประมาณ 5 ถ้วยครึ่ง ไม่ออกฤทธิ์ขับปัสสาวะ การดื่มกาแฟทำให้ปัสสาวะมากขึ้นเทียบเท่ากับการดื่มน้ำในปริมาณเท่าๆ กัน
อย่างไรก็ตาม กาเฟอีนจะมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะหากดื่มเกินครั้งละ 575 มิลลิกรัม หรือประมาณ 6 ถ้วย ดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรดื่มกาแฟในปริมาณมาก เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

กาแฟกับน้ำหนักตัว
กาเฟอีน 100 มิลลิกรัมเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้ประมาณวันละ 75-100 กิโลแคลอรี แต่ไม่มีการศึกษาใดที่พบว่า กาแฟช่วยให้ลดน้ำหนักได้ในระยะยาว
ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาจากชาวอเมริกัน 58,000 คน ติดตามไป 12 ปี พบว่า กลุ่มตัวอย่างทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่ดื่มกาแฟมากขึ้น กลับมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น สาเหตุอาจมาจากน้ำตาล นม และครีมเทียม ที่ใส่ลงไปในกาแฟ

กาแฟกับสมรรถภาพของร่างกาย
กาเฟอีนเพิ่มความสามารถในการออกแรง-ออกกำลัง หรือเล่นกีฬา โดยเพิ่มความอดทนหรือความสามารถในการออกแรงได้นานขึ้น กลไกที่กาเฟอีนทำให้สมรรถภาพของร่างกายดีขึ้น น่าจะมาจากการออกฤทธิ์ทำให้อาการปวดลดลง เช่น ปวดกล้ามเนื้อ ปวดเอ็น
กลไกอีกอย่างหนึ่งของกาเฟอีน คือ การทำให้ร่างกายเปลี่ยนระบบเผาผลาญ โดยลดการเผาผลาญแป้งและน้ำตาล และเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ทำให้เราออกแรง-ออกกำลังได้มากขึ้น

กาแฟกับอารมณ์
การศึกษาพบว่ากาแฟปริมาณน้อยๆ ไม่เกิน 200 มิลลิกรัม เทียบเท่ากาแฟสด 480 มิลลิลิตรหรือเกือบครึ่งลิตร ทำให้สดชื่น มีพลัง และรู้สึกอยากเข้าสังคมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากดื่มกาแฟมากกว่านี้อาจทำให้เครียดง่าย และทำให้ปวดท้องหรือไม่สบายท้องได้
การศึกษาในคนที่อดนอนพบว่า กาแฟจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ไม่ง่วง ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น ตอบสนองต่อสิ่งเร้าเร็วขึ้น ความจำดีขึ้น สมาธิดีขึ้น และยังทำให้ความสามารถในการทำงานดีขึ้น แต่ไม่ช่วยเพิ่มความสามารถในคนที่นอนมากพออยู่แล้ว
กาแฟยังช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ลดอาการปวดเมื่อยเนื่องจากไข้หวัด ลดอาการซึมเศร้าและคลายความวิตกกังวล และช่วยให้ผู้สูงอายุกระฉับกระเฉงกระชุ่มกระชวยกว่าคนในวัยเดียวกันที่ไม่ ได้ดื่มกาแฟ

กาแฟกับโรคอื่นๆ
การศึกษาพบว่า กาแฟชนิดที่มีกาเฟอีนลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคพาร์คินสันได้ประมาณ 30% แต่กาแฟชนิดสกัดกาเฟอีนออก จะไม่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้
การดื่มกาแฟเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีและนิ่วในทางเดินปัสสาวะ
นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าการดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว จะช่วยบรรเทาอาการหอบหืด

อย่าง ไรก็ตาม นักวิจัยเตือนว่าการศึกษาเหล่านี้ยังเป็นการศึกษาแรกเริ่ม จำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนหรือคัดค้านต่อไป คอกาแฟอาจจะดื่มกาแฟได้อย่างคล่องคอมากขึ้น แต่ก็อย่าโหมดื่มกาแฟ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อโรค ควรปรึกษาแพทย์ให้แน่ใจก่อนดื่ม

เหมือนดังที่ ศาสตราจารย์ซิลวีโอ การัตตีนี หัวหน้าสถาบันมารีโอ เนกรี แห่งมิลาน และบรรณาธิการหนังสือ Caffeine, Coffee and Health กล่าวไว้ว่า “การดื่มกาแฟไม่มีผลเสีย ตราบใดที่คุณดื่มในปริมาณพอเหมาะ เช่นเดียวกับทุกอย่างที่เรากินและดื่ม”

อย่าเพิ่งชะล่าใจ สัปดาห์หน้าติดตาม “ข้อควรระวังในการดื่มกาแฟ” กันต่อค่ะ

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Rating: 0 (from 0 votes)

Written on 22 September 2009 by เรื่องราวดีดี under สุขภาพการกิน with 1 Comment
Tagged with กาแฟ

วงจรชีวิตที่กำหนดเอง

หลังจากเขียนเรื่องวงจรชีวิตไปเมื่อหลายเดือนก่อน (ตอนที่เปิดตัวเวปนี้ขึ้นมา) ผมก็ได้มีโอกาสกลับมาเขียนหัวข้อนี้อีกรอบ เพราะว่าผมกำลังจะเปลี่ยนวงจรชีวิตใหม่แล้ว .. วันนี้เป็นวันหยุดพอดี เลยได้โอกาสมาดูลาดเลาสถานที่ทำงานใหม่ๆ แต่ไม่ได้ว่าจะหนีไปสมัครงานใหม่ที่ไหนนะครับ เพราะคราวนี้จะทำตามเป้าหมายและคำสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองอย่างเต็มที่ คือ ถ้าออกจากที่ทำงานเดิมแล้ว จะไม่ยอมไปสมัครงานเป็นลูกจ้างใครที่ไหนอีกแล้ว ผมจะทำงานหาเงินในแบบฉบับของผมเอง

ซึ่งก่อนหน้านี้ก็ได้มีการสำรวจและทดลองอยู่หลายอย่างหลายวันแล้ว ศึกษาลู่ทางอยู่นานเหมือนกัน แต่พอเอาเข้าจริงๆก็ยังไม่ได้บทสรุปที่ลงตัวหมดทุกอย่าง แค่ลองผิดลองถูกไปได้หน่อยเดียว ผมก็ตัดสินใจเลย ซึ่งก็ยากเหมือนกัน เพราะต้องอาศัยความกล้าในการตัดสินใจอยู่สมควร แต่ผมก็ยังไม่ได้ตัดสินใจเด็ดขาดเลยนะ เพราะอย่างนี้ วันนี้ถึงมาลองผิดลองถูกดูลาดเลาก่อนไง

แผนที่วางไว้คือ

ตื่นนอน

หิวข้าว

เช็คเมล

นอนต่อ

ตื่นเที่ยง

อาบน้ำ

ออกไปกินข้าว

เข้าร้านกาแฟ

เช็คเมล

เช็คยอด

ปรับปรุงโฆษณา

หาสินค้าใหม่

เช็คราคาสินค้า

หา connection ใหม่ๆ

ทำรายงานสรุปผล

เขียนบล็อค

กินข้าวเย็น

เข้าร้านหนังสือ

กลับบ้าน

เช็คยอด

เช็คเมล

ดูทีวี

อ่านหนังสือ

นอน

โอ้..พระเจ้า เพิ่งจะคิดได้เมื่อกี้ ทำไมมันดูน่าเบื่อกว่าเดิมหละ ทั้งๆที่มันต้องดูสบายกว่าเดิมสิ

อาจจะเป็นเพราะมันสบาย เลยดูน่าเบื่อมั๊ง … ถ้ามันสนุก มันก็จะไม่สบายหละ

ก็ต้องเลือกเอาหนะนะ เอาไว้ถ้าได้ผลยังงัย แล้วจะมาเขียนอัพเดตอีกทีละกัน

7 July 2009 / Coffee World / Chamchuree Square / 15.30 pm

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Rating: 0 (from 0 votes)

Written on 15 July 2009 by เรื่องราวดีดี under วงจรชีวิตในหนึ่งวัน, เรื่องราวอื่นๆ with No Comments
Tagged with กาแฟ, ความสุข, วงจรชีวิต, สถานที่, แนวคิด

กินกาแฟสตาร์บัคอ้วนมากน้อยแค่ไหน

พอดีไปเจอข้อมูลของกาแฟสตาร์บัคมา เค้ามาให้ดูกิโลแคลอรี่ของเมนูต่างๆในร้านกาแฟสตาร์บัค

ลองพิจารณาดูกันเองว่า เมนูโปรดในร้านสาร์บัคของคุณ เมนูไหนได้รับพลังงานเท่าไร ไขมันเท่าไร คาร์โบไฮเดรตเท่าไร และโปรตีนเท่าไร

งานนี้ใครเข้าฟิตเนสบ่อยๆคงทราบดีว่าอะไรเป็นอะไร มันยากแค่ไหนที่จะลดน้ำหนักกลับมาให้อยู่ที่เดิม

Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	17	0	3	1
Americano, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	6	0	1	1
Americano, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	11	0	2	1
Americano, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	17	0	3	1
Americano, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	241	2.4	50	5
Blended Coffee Frappuccino, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	181	1.8	38	3
Blended Coffee Frappuccino, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	301	3	63	6
Blended Coffee Frappuccino, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	278	2.9	58	5
Blended Mocha Frappucino, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	208	2.2	43	4
Blended Mocha Frappucino, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	346	3.6	72	6
Blended Mocha Frappucino, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	144	4.8	15	10
Cappuccino, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	79	2.7	8	6
Cappuccino, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	109	3.8	11	7
Cappuccino, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	158	5.4	17	11
Cappuccino, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	108	0.5	15	10
Cappuccino, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	59	0.3	8	6
Cappuccino, Nonfat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	80	0.4	11	8
Cappuccino, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	118	0.6	17	11
Cappuccino, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	120	5.3	7	8
Cappuccino, Soy Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	56	2.9	4	5
Cappuccino, Soy Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	76	4.1	5	6
Cappuccino, Soy Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	112	5.9	8	10
Cappuccino, Soy Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	180	9.2	15	10
Cappuccino, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	99	5.1	8	5
Cappuccino, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	137	7.1	11	7
Cappuccino, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	199	10	16	11
Cappuccino, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	222	4.8	36	9
Caramel Macchiato, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	109	2.5	17	5
Caramel Macchiato, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	167	3.7	27	7
Caramel Macchiato, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	272	5.9	44	11
Caramel Macchiato, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	190	0.9	36	9
Caramel Macchiato, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	93	0.6	17	5
Caramel Macchiato, Nonfat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	143	0.8	27	7
Caramel Macchiato, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	231	1.1	44	11
Caramel Macchiato, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	254	8.6	36	9
Caramel Macchiato, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	125	4.4	17	4
Caramel Macchiato, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	191	6.6	27	6
Caramel Macchiato, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	312	11	44	11
Caramel Macchiato, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	262	7	37	13
Chai Latte, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	131	3.5	18	7
Chai Latte, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	186	4.8	27	9
Chai Latte, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	332	8.9	46	17
Chai Latte, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	211	0.7	37	14
Chai Latte, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	105	0.4	19	7
Chai Latte, Nonfat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	150	0.5	27	9
Chai Latte, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	266	0.9	47	17
Chai Latte, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	203	7.6	25	12
Chai Latte, Soy Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	101	3.8	13	6
Chai Latte, Soy Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	145	5.3	18	8
Chai Latte, Soy Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	256	9.7	32	15
Chai Latte, Soy Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	315	13	36	13
Chai Latte, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	158	6.6	18	7
Chai Latte, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	222	9.2	26	9
Chai Latte, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	398	17	46	17
Chai Latte, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	433	18	51	17
Cocoa, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	258	14	26	9
Cocoa, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	345	16	38	13
Cocoa, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	521	21	63	21
Cocoa, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	295	2.8	50	17
Cocoa, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	147	1.4	25	8
Cocoa, Nonfat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	218	2	37	13
Cocoa, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	368	3.5	63	21
Cocoa, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	286	10	37	15
Cocoa, Soy Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	143	5.1	19	7
Cocoa, Soy Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	215	7.6	28	11
Cocoa, Soy Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	358	13	47	19
Cocoa, Soy Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	489	25	50	17
Cocoa, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	286	17	25	9
Cocoa, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	387	21	38	13
Cocoa, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	591	29	62	21
Cocoa, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	39	3	2	1
Espresso Con Panna, Doppio	(2 oz)
(Drinks)	(60 gm)
Starbucks	1 ea	33	3	1	1
Espresso Con Panna, Solo	(1 oz)
(Drinks)	(30 gm)
Starbucks	1 ea	19	0.3	3	1
Espresso Macchiato, Low Fat Milk, Doppio	(2 oz)
(Drinks)	(60 gm)
Starbucks	1 ea	13	0.3	2	2
Espresso Macchiato, Low Fat Milk, Solo	(1 oz)
(Drinks)	(30 gm)
Starbucks	1 ea	17	0	3	1
Espresso Macchiato, Nonfat Milk, Doppio	(2 oz)
(Drinks)	(60 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	11	0	2	1
Espresso Macchiato, Nonfat Milk, Solo	(1 oz)
(Drinks)	(30 gm)
Starbucks	1 ea	16	0.3	2	1
Espresso Macchiato, Soy Milk, Doppio	(2 oz)
(Drinks)	(60 gm)
Starbucks	1 ea	11	0.3	1	1
Espresso Macchiato, Soy Milk, Solo	(1 oz)
(Drinks)	(30 gm)
Starbucks	1 ea	20	0.5	3	1
Espresso Macchiato, Whole Milk, Doppio	(2 oz)
(Drinks)	(60 gm)
Starbucks	1 ea	15	0.5	2	1
Espresso Macchiato, Whole Milk, Solo	(1 oz)
(Drinks)	(30 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	11	0	2	1
Espresso, Doppio	(2 oz)
(Drinks)	(60 gm)
Starbucks	1 ea	6	0	1	1
Espresso, Solo	(1 oz)
(Drinks)	(30 gm)
Starbucks	1 ea	189	4.3	30	8
Iced Chai Latte, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	127	2.7	21	5
Iced Chai Latte, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	229	5.1	36	10
Iced Chai Latte, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	157	0.4	30	8
Iced Chai Latte, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	107	0.3	21	5
Iced Chai Latte, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	191	0.5	36	10
Iced Chai Latte, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	153	4.7	22	7
Iced Chai Latte, Soy Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	104	2.9	16	5
Iced Chai Latte, Soy Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	186	5.6	28	9
Iced Chai Latte, Soy Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	221	8.2	29	8
Iced Chai Latte, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	147	5.1	21	5
Iced Chai Latte, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	267	9.7	36	10
Iced Chai Latte, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	199	5.3	35	9
Iced Mocha w/o Whip Cream, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	114	3.2	19	6
Iced Mocha w/o Whip Cream, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	147	4	26	7
Iced Mocha w/o Whip Cream, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	231	6.1	41	10
Iced Mocha w/o Whip Cream, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	175	2.4	35	9
Iced Mocha w/o Whip Cream, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	98	1.3	19	6
Iced Mocha w/o Whip Cream, Nonfat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	128	1.8	26	7
Iced Mocha w/o Whip Cream, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	205	3	42	10
Iced Mocha w/o Whip Cream, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	172	5.6	29	8
Iced Mocha w/o Whip Cream, Soy Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	96	3.4	15	5
Iced Mocha w/o Whip Cream, Soy Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	126	4.2	21	6
Iced Mocha w/o Whip Cream, Soy Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	202	6.4	36	9
Iced Mocha w/o Whip Cream, Soy Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	223	8.2	35	9
Iced Mocha w/o Whip Cream, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	130	5.1	19	6
Iced Mocha w/o Whip Cream, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	165	6.2	25	7
Iced Mocha w/o Whip Cream, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	258	9.3	41	10
Iced Mocha w/o Whip Cream, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	129	4.3	14	9
Iced Mocha, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	79	2.7	8	6
Iced Mocha, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	94	3.2	10	7
Iced Mocha, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	144	4.8	15	10
Iced Mocha, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	97	0.4	14	9
Iced Mocha, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	59	0.3	8	6
Iced Mocha, Nonfat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	70	0.3	10	7
Iced Mocha, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	108	0.5	15	10
Iced Mocha, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	92	4.7	6	8
Iced Mocha, Soy Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	56	2.9	4	5
Iced Mocha, Soy Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	66	3.5	4	5
Iced Mocha, Soy Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	102	5.3	7	8
Iced Mocha, Soy Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	161	8.2	13	9
Iced Mocha, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	99	5.1	8	5
Iced Mocha, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	118	6.1	10	6
Iced Mocha, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	180	9.2	15	10
Iced Mocha, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	217	7.5	22	15
Latte, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	109	3.8	11	8
Latte, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	167	5.9	17	12
Latte, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	276	9.7	28	19
Latte, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	161	0.8	23	15
Latte, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	50	0.4	11	8
Latte, Nonfat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	123	0.6	17	12
Latte, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	204	1	29	20
Latte, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	153	8.2	10	13
Latte, Soy Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	76	4.1	5	6
Latte, Soy Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	117	6.4	7	10
Latte, Soy Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	193	11	12	16
Latte, Soy Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	274	14	22	15
Latte, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	137	7.1	11	7
Latte, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	212	11.2	17	11
Latte, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	348	18	28	19
Latte, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	370	17	44	16
Mocha, Low Fat Milk, Grande, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	226	13	22	8
Mocha, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	302	15.5	33	12
Mocha, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	446	20	55	20
Mocha, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	239	2.8	44	16
Mocha, Nonfat Milk, No Whip Cream, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	120	1.4	22	8
Mocha, Nonfat Milk, No Whip Cream, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	182	2.1	33	12
Mocha, Nonfat Milk, No Whip Cream, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	302	3.5	55	20
Mocha, Nonfat Milk, No Whip Cream, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	232	9.1	33	13
Mocha, Soy Milk, No Whip Cream, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	116	4.6	16	7
Mocha, Soy Milk, No Whip Cream, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	176	7.1	24	10
Mocha, Soy Milk, No Whip Cream, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	293	12	41	17
Mocha, Soy Milk, No Whip Cream, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	418	23	44	16
Mocha, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	250	16	8	8
Mocha, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	340	20.1	33	12
Mocha, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	508	27	55	20
Mocha, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	235	8.6	23	16
Steamed Milk, Low Fat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	118	4.3	12	8
Steamed Milk, Low Fat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	176	6.4	17	12
Steamed Milk, Low Fat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	294	11	29	20
Steamed Milk, Low Fat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	171	0.9	24	17
Steamed Milk, Nonfat Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	86	0.4	12	8
Steamed Milk, Nonfat Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	128	0.7	18	12
Steamed Milk, Nonfat Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	214	1.1	30	21
Steamed Milk, Nonfat Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Starbucks	1 ea	162	9.4	9	14
Steamed Milk, Soy Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	81	4.7	4	7
Steamed Milk, Soy Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	121	7	7	11
Steamed Milk, Soy Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	202	12	11	18
Steamed Milk, Soy Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)
Food Description	Servings	Calories	Fat (gms)	Carbs (gms)	Protein (gms)
Starbucks	1 ea	300	16	23	16
Steamed Milk, Whole Milk, Grande	(16 oz)
(Drinks)	(480 gm)
Starbucks	1 ea	150	8.2	11	8
Steamed Milk, Whole Milk, Short	(8 oz)
(Drinks)	(240 gm)
Starbucks	1 ea	225	12	17	12
Steamed Milk, Whole Milk, Tall	(12 oz)
(Drinks)	(360 gm)
Starbucks	1 ea	375	20	28	20
Steamed Milk, Whole Milk, Venti	(20 oz)
(Drinks)	(600 gm)

New Starbucks Ads Seek to Recruit Online Fans (nytimes.com)
Energy Drink Reviews – TBLC ’09 Pt 3 (dizzygeek.com)
Starbucks Seeks to Stimulate Social Media Engagement (marketingvox.com)

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Rating: 0 (from 0 votes)

Written on 17 June 2009 by เรื่องราวดีดี under สุขภาพการกิน with No Comments
Tagged with กาแฟ, ชา, นอน, ฟิตเนส, สุขภาพ, อาหาร, อ้วน, เครื่องดื่ม

จัตุรัสจามจุรี [Chamchuri Square]

chamchuri square จัตุรัสจามจุรี สแควร์

จัตุรัสจามจุรี [Chamchuri Square] Review

เมื่อเร็วๆนี้ ผมได้เข้าไปที่จามจุรีสแควร์ (Chamchuri Square) หรือจัตุรัสจามจุรี พบว่าที่นั่นไม่เหมือนห้างสรรพสินค้าเลย เพราะว่าแทบไม่มีของขายแลย ไม่มีร้านขายเสื้อผ้า ไม่มีแผนกเครื่องไฟฟ้า ไม่มีโรงหนัง มีแต่ร้านหนังสือกับร้านอาหารเท่านั้น

ตรงลานกว้างชั้น G จะเป็นที่แสดงนิทรรศการผลงานของนักศึกษาจุฬา ที่นำมาแสดงให้ดูกัน โดยส่วนใหญ่ที่ผมเจอก็จะเป็นผลงานทางศิลปะและการออกแบบต่างๆ
ซึ่งตรงผลงานจะมีนามบัตรติดอยู่ให้ผู้ที่สนใจลองติดต่อดูด้วย (แต่แนะนำว่าอย่าเลย ผมเคยลองติดต่อแล้ว ไม่ค่อยประทับใจเท่าไรกับนักศึกษาจบใหม่แบบนี้)
ด้านล่าง ชั้นใต้ดิน จะเป็นร้านอาหารฟูดส์คอร์ด ซึ่งจะมีร้านมาเปิดมากมาย แต่ไม่ค่อยเยอะ เพราะคนก็ไม่ค่อยเยอะ ที่นั่งอยู่ส่วนใหญ่ก็มาหามุมสงบอ่านหนังสือกัน
อาจจะเป็นเพราะผมเข้าไปช่วงปิดเทอมก็ได้ เลยไม่ค่อยมีคนมากนัก ผมเลยชอบที่นี่มาก
ในนี้จะมีร้านกาแฟชื่อตงฮั้ว ขายกาแฟสด โกโก้ นมเย็น ซึ่งจะบอกว่าเป็นร้านโปรดของผมเลย ใครผ่านไปวันอาทิตย์หรือวันหยุด อาจจะเห็นผมนั่งอ่านหนังสืออยู่แถวๆร้านนั้นแน่ๆ
เพราะกาแฟร้านนี้อร่อยมาก + ราคาไม่แพง (30-35 บาทเท่านั้นเอง) คนชงกาแฟทำเร็วมากและถูกใจ สั่งได้หมด โกโก้เย็นก็ไม่ได้ใช้ของธรรมดานะ ผมเห็นเค้าใช้โกโก้เฮอร์ชี่ยร์อ่า ท่าทางน่าอร่อยมากมาย
ประกอบกับร้านตั้งอยู่ในโซนนี้ ที่นั่งเลยมีให้เลือกมากมายหลายมุม คนเยอะแค่ไหน เราก็หามุมสบายๆนั่งได้
มีทีวีให้ดูเป็นบางจุด รับรองได้มาไม่ตกข่าวสารแน่ (มีครั้งหนึ่งผมไปตอนสงกรานต์ ก็ยังได้ดูข่าวเสื้อแดงตลอด ว่าไปถึงไหนต่อไหนแล้ว มีประกาศฉุกเฉินก็รับรองหนีทันแน่นอน)
แต่ข้อเสียของฟู้ดคอร์ดด้านล่างนี้ เห็นจะมีอยู่อย่างเดียวคือ เค้าจะเปิดเพลงดังไปหน่อย ทำให้บางครั้งมีเสียงรบกวนการอ่านหนังสือบ้าง แต่ถ้ามากันหลายคน ติวหนังสือจะเป็นบรรยากาศที่ดีมาก
บางครั้งก็มีนักศึกษามาเล่นดนตรี หรือเป็นดีเจเปิดเพลงให้ฟัง เพลงก็อาจจะเป็นที่ตัวเองมิกซ์เองเพื่อเอามาทดลองเปิด ก็แล้วแต่โอกาสกันไป

บาซาราก้า basara-ka-ramen

ถัดมาด้านบนชั้นสอง มีร้านราเมงที่เป็นร้านโปรดของผมอยู่ร้านนึง ร้านบาซาราก้าราเมง (Basara-ka Ramen) เป็นร้านลูกของร้านยามาโกย่าราเมงอันโด่งดังในบ้านเรา
ใครไม่รู้จักร้านยามาโกย่าราเมงไม่เป็นไร ไว้ผมจะหาข้อมูล + รูปภาพมาให้ชมกัน แต่ขอบอกว่าร้านยามาโกย่านี้ ผมยกให้เป็นร้านราเมงที่อร่อยที่สุดในประเทศไทยตอนนี้เลย (ชอบมากๆ)
ร้านบาซาราก้านี้ เป็นร้านลูก เรื่องรสชาติของอาหาร + ความเข้มข้น เค้าทำให้น้อยลง แต่ราคาถูกลงกว่าร้านยามาโกย่าประมาณ 40% ทำให้ได้กินราเมงแบบร้านยามาโกย่าที่ไม่เข้มข้นนัก แต่ราคาถูกกว่ามาก
เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ชอบความข้นและมันของน้ำซุป ก็ลองมาทานร้านนี้ดู เมนูเหมือนกันกับร้านยามาโกย่าเป๊ะ แต่เข้มข้นน้อยกว่า

ด้านบนสุดเป็นศูนย์หนังสือจุฬา เรียกได้ว่าเป็นร้านหนังสือที่ใหญ่ที่สุดในจามจุรีสแควร์แห่งนี้ แต่ผมว่าหนังสือยังไม่เยอะเท่าศูนย์หนังสือจุฬาที่สยามสแควร์ แต่จะได้พื้นที่กว้างมากๆมาแทน
ตรงมุมหน้าต่างด้านขวามือมีโซฟาให้นั่งดู ถัดมาก็มีร้านกาแฟให้นั่งอ่านหนังสือกันได้ แต่ผมจะมักเห็นน้องๆนักศึกษาไปนั่งอ่านหนังสือกันตรงนี้แล้วหลับบ่อยๆ แหมก็โซฟามันนิ่มนี่นะ

ร้านลับสำหรับคนมาหลายครั้งถึงจะรู้
แน่นอนว่า ที่นี่ดูผิวเผินมาเดินครั้งแรกก็ไม่มีอะไร ไม่รู้จะกินอะไรดี แล้วสุดดท้ายก็ลองราเมง สุกี้ หรืออาหารญี่ปุ่น ที่เจอได้ง่ายๆตรงด้านหน้าทางเข้า แต่ที่นี่ยังมีร้านอาหารลึกลับซ่อนอยู่ในมุมด้านซ้ายมือ
ผมกว่าจะเจอร้านนี้ก็ตอนมาครั้งที่สาม ที่กำลังเดินๆหาทางเข้าห้องน้ำเลยได้เดินมาทางมุมซ้ายมือชั้น G พอดี แล้วก็เจอร้าน Jeffer ร้านนี้เข้า
ร้าน Jeffer นี้เป็นร้านสเต็กสามย่านนั่นเอง หรือ BKK Grill ที่อยู่ที่สามย่านและตามทำเลมหาวิทยาลัยต่างๆ (เห็นมีที่เอแบคหัวหมากด้วย)
เมนูก็ไม่มีไรมาก แทบจะเหมือนกับ Sizzler เลย แต่ราคาถูกกว่ามากมาย 1 ชิ้นประมาณ 60 บาท ถ้าคอมโบก็ 110-130 บาท รวมๆแล้ว อิ่มอืดไปตามๆกัน แต่จ่ายนิดเดียว คุ้มกว่าร้านอาหารญี่ปุ่นเป็นไหนๆ

ทางลับลงรถไฟใต้ดิน (ป่านนี้คงไม่ลับแล้ว)
ตอนแรกๆผมได้พูดถึงเรื่องร้านอาหารฟูดส์คอร์ดชั้นใต้ดินของที่นี่ไปแล้ว กว่าผมจะรู้ว่าที่นี่มีทางลับลงรถไฟฟ้าใต้ดินก็เมื่อผมมาเยือนเป็นครั้งที่ 5 ตอนที่ผมอยากจะไปงานหนังสือที่ศูนย์ประชุม
ตอนแรกผมเดินอ้อมไปลงทางเข้ารถใต้ดินทางด้านสามย่าน แต่ขากลับผมสังเกตน้องๆนักศึกษาเค้าเดินมาทางนี้ ผมก็ไม่รู้เดินตามเข้ามา เพราะตามนิสัยคนเดินทาง เข้าเมืองตาหลิ่วก็ต้องหลิ่วตาตาม ตามเค้าเดินมาเรื่อยๆ
จนถึงบางอ้อ อ้อ…ทางนี้นำเรามาโผล่ในฟูดส์คอร์ดชั้นใต้ดินได้เลย ไม่ต้องเดินไปไกล โผล่มาเจอร้านกาแฟตงฮั้งเลยนะเนี่ย ตอนมากินกาแฟแรกๆไม่รู้ เพราะทางนี้มันดูอ้างว้าง เหมือนปิดปรับปรุงยังไงไม่รู้
แต่ตอนนี้รู้แล้ว คราวหลังจะไปสัปดาห์หนังสือจะได้ไม่ต้องไปแย่งหาที่จอดรถ จะได้มาจอดที่นี่แล้วนั่งรถใต้ดินไปดีกว่า สะดวกกว่าเยอะเลย

นอกจากนี้แล้ว ยังมีร้านต่างๆ มากมาย เช่น True Life และ Starbucks ที่คนเยอะตลอดเวลา ร้านอาหารสมบูรณ์โภชนา ต้นตำหรับปูผัดผงกะหรี่ (ตามคำโฆษณาเค้าหนะนะ) ร้านอาหารฟูจิ ยาโยอิ ร้านไอติม Swensen’s
ร้านไก่ KFC (แน่นอนอยู่แล้ว เจ้าประจำไม่มีได้ไง) ฮะจิบังราเมง Coffee World และร้านอื่นๆอีกเพียบ ตามทางเดินยังมีที่นั่งมากมาย เข้ามุมสบายๆ เหมาะจะนั่งอ่านหนังสือมาก
โดยรวมๆแล้วผมว่าที่นี่เป็นสถานที่พักผ่อนในวันหยุดได้ดีจริงๆ เพราะเด็กหออย่างผม ไม่ได้มีมุมอ่านหนังสืออยู่บ้านอย่างคนอื่นๆเขา จามจุรีย์สแควร์ก็เหมาะ จะเป็นห้องอ่านหนังสือในวันหยุดสบายๆของผมจริงๆ

การเดินทางไปจัตุรัสจามจุรี หรือ จามจุรีสแควร์
รถไฟฟ้าใต้ดิน MRT : สถานีสามย่าน
รถประจำทาง : สาย 4, 16, 21, 25, 29, 34, 36, 40, 45, 47, 50, 67, 93, 113, 141, 163, 172, 501
รถยนต์ส่วนบุคคล : ที่จอดรถมากกว่า 2,000 คัน

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Rating: 0 (from 0 votes)

Written on 30 May 2009 by เรื่องราวดีดี under จัตุรัสจามจุรี with No Comments
Tagged with กาแฟ, จามจุรี, ดื่ม, สถานที่, สังคม, หนังสือ, เด็ก, เพื่อน

Something.in.th

Tag Archives for กาแฟ

“กาแฟ” ดีหรือร้ายกันแน่

วงจรชีวิตที่กำหนดเอง

กินกาแฟสตาร์บัคอ้วนมากน้อยแค่ไหน

จัตุรัสจามจุรี [Chamchuri Square]

จัตุรัสจามจุรี [Chamchuri Square] Review

สมัครสมาชิก

สำรวจความคิดเห็น

Our Mobile Site

Category Archives

Search

Something.in.th

Tag Archives for กาแฟ

“กาแฟ” ดีหรือร้ายกันแน่

วงจรชีวิตที่กำหนดเอง

กินกาแฟสตาร์บัคอ้วนมากน้อยแค่ไหน

Related articles by Zemanta

จัตุรัสจามจุรี [Chamchuri Square]

จัตุรัสจามจุรี [Chamchuri Square] Review

สมัครสมาชิก

สำรวจความคิดเห็น

Our Mobile Site

Category Archives

Tag Archives

Search